Az egészséges napozás ABC-je:

• Ne napozz délelőtt 10 és délután 4 óra között. A napsugárzás lényegesen gyengébb a reggeli és a késő délutáni órákban.
• Védekezz a bőrtípusodnak megfelelő napozó krémmel, a napozás előtt 20-30 perccel kend be magad! A bőr fotótípusától függően válassz erősebb, vagy közepesen erős védelmet biztosító, vízálló napozó krémet, melynek használatát a napozás során többször ismételd meg. Olyan napozószert válassz, amely tartalmaz UVA, és UVB szűrőt is. Az UVA sugarak a bőr mélyebb rétegeibe hatolva okozhatnak károsodásokat. Az UVB sugarak pedig a leégésért felelnek. A tápláló, öregedést gátló hatóanyagokkal gazdagított készítmények napozás közben is ápolják a bőrt.
• Gyerekek ne napozzanak! Ettől függetlenül persze kend őket magas

Önámítás vagy önbarnítás A különböző kozmetikai gyártóknak gondjuk van azokra is, akik úgy döntöttek nem napoznak, ám áhítoznak a bronzos ragyogásra. Az önbarnító a bőr legfelső hámrétegét „napoztatja”, amely azért nem káros, mert itt a már elhalt sejtek találhatók. A napozás során viszont a felső hámréteg mélyebben lévő, élő sejtjeit éri a sugárzás. Az önbarnító adta barnaság a bőr hámlása során fokozatosan kopik le. Az elvileg ideálisnak tűnő ötlet két hátránya, hogy szinte képtelenség egyenletesen felvinni, ezért foltos lesz az eredmény, illetve a kapott árnyalat rendszerint természetellenes. :) vagyis? :)

faktorszámú (40-től fölfelé), vízálló napozókrémmel, hiszen szeretnek a napon pancsolni, játszani. Adj rájuk világos színű, könnyű sapkát és figyelj rájuk, hogy minél többet tartózkodjanak a hűs, árnyékban, illetve itasd őket. Az egészen pici babák bőrét teljes mértékben óvd a naptól!
• Kend magad akkor is, ha nem napozol, de a szabadban tartózkodsz.
- Ne feledd, ha tengerparton nyaralsz, a víz visszaveri a napsugarakat, illetve a napnak a víz alatt is van hatása. Árnyékban, fürdőzés, hajókázás közben is használj napozószert.
• Napozás előtt ne használj semmilyen kozmetikumot (parfüm, dezodor, smink), ezek ugyanis egyrészt fényérzékenységet okozhatnak, másrészt eltömíthetik a pórusokat, amelyeken keresztül nem tud távozni az izzadság. Egyes gyógyszerek is okozhatnak fokozott fényérzékenységet!
• Viselj világos színű sapkát vagy kalapot és UV védelmet biztosító napszemüveget. A nap szárítja a bőrt, ezen kívül melegben fokozottabb a test kipárolgása. Hidratáld magad belülről is, igyál sok vizet!
• Napozás után hűsítsd, hidratáld a bőröd, használj napozás utáni készítményeket, melyek nyugtatják, regenerálják és táplálják a kültakarót.